고지혈증 예방을 위한 식습관: 혈관을 살리는 건강한 한 끼
기름지고 짠 음식, 잠깐은 좋지만 오래 두진 마세요. 혈액은 우리가 먹는 그대로, 흐름을 따라 바뀌니까요 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.혈관 건강의 적, 심근경색과 뇌졸중으로 이어질 수 있는 무서운 질환이지만놀랍게도! 식습관만 잘 관리해도 충분히 예방할 수 있습니다.오늘은 고지혈증을 예방하고, 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있는 식사법을확실하게 알려드릴게요!🍳 고지혈증을 부르는 잘못된 식습관지방 함량이 높은 가공육 섭취→ 예: 햄, 소시지, 베이컨 등과도한 포화지방 섭취→ 예: 버터, 라면, 크림소스, 튀김류트랜스지방이 포함된 음식 자주 섭취→ 예: 마가린, 제과류, 일부 냉동식품잦은 외식, 나트륨 과다→ 고혈압 + 고지혈증 동반 가능성 ↑이러한 식습관은 ..
2025. 5. 6.
