직장인건강관리1 현대 사회 청년들을 위한 장 건강 관리법 🌀 바쁜 일상 속 장을 지키는 스마트 루틴 바쁜 하루 속에서도 장은 쉬지 않아요. 유산균 챙기고, 물 마시고, 잠 충분히 자는 일 결국 나를 위한 루틴이 장 건강의 시작이에요 🌙🚶♂️ 💼 청년들의 속은 조용히 무너지고 있다 하루 세끼 제대로 챙기기 어렵고,카페인으로 버티고, 야근에 스트레스는 일상.청년들의 삶은 바쁘고 복잡하지만,그 속에서 조용히 무너지고 있는 곳이 있습니다. 바로 **‘장’**입니다.장 건강은 단순한 소화 문제가 아니라✔ 체력✔ 면역✔ 감정 조절✔ 피부✔ 집중력까지전반적인 삶의 질에 영향을 줍니다.✅ 왜 청년기에 장 건강이 무너질까?원인설명❌ 불규칙한 식사장내 리듬 붕괴, 장운동 저하☕ 카페인 과다장 자극 + 수분 부족 → 변비 유발📱 스트레스 + 수면 부족장내 유익균 감소, 염증 증가🚫 운동 부족장 운동 저하, 대사.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
